本文共 410 字符
时间：2022-01-22 13:47 作者：yangang 人气：加载中...getVideoHit('971929')
由于维生素B12主要存在于动物性食物中，因此，素食者很容易发生维生素B12的缺乏，从而导致巨幼红细胞贫血，抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经系统损害，高同型半胱氨酸血症等。最好的办法就是把通常食用的蔬菜和黄豆搭配食用，因为黄豆含有丰富的维生素B12，也可采用蚝油佐餐，蚝油也可提供丰富的维生素B12。
素食怎么吃才有营养 由 以指代步 发布
如若转载，请注明出处：http://www.shirongfeng.com/archives/1560.html
