怀孕31周胎儿偏小一周正常吗怀孕31周胎儿偏小一周吃什么食物最好

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我们都知道，女性朋友们怀孕之后，胎儿会在妈妈的肚子里面不断发育成长，由于每个妈妈们的体质不一样，有些胎儿发育正常，有些胎儿发育比较快，而有些胎儿发育比较慢等等。那么怀孕31周胎儿偏小一周正常吗？下面让我们具体来看看吧！

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怀孕30周之后胎儿发育偏小一周是正常的。因此来说，孕妈并不需要刻意补充营养。只要胎儿胎动正常，孕妇没有明显不适，那么就只要安心等待宝宝足月分娩就好了。

怀孕30周之前，胎儿发育偏小1～2周通常是与孕妇营养不良有关；怀孕30周之后胎儿发育偏小2周之内，则一般来说都属于正常范围。

因为孕后期胎儿生长速度快（28周后进入胎儿猛长期），而且受父母遗传和胎盘功能的影响较大，所以怀孕30周之后做产前B超时是允许出现2个标准差的。

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怀孕期间长期偏食挑食，缺乏食欲，胎儿所获得的营养素不足时就会发育偏小。孕期7大营养素主要包括：蛋白质、脂肪，碳水化合物和水以及维生素、矿物质和膳食纤维。以上这些营养素都要缺一不可。

孕妇需要补充优质蛋白，包括肉类、蛋类、牛奶和鱼类；而脂肪可以多补充一些n-3和n-6这类机体“必需脂肪酸”，比如鱼、核桃；碳水化合物主要是主食，其中杂粮应该占到1/3；矿物质、膳食纤维和维生素，主要包括在蔬菜和肉类当中。只要孕妇不会明显偏食挑食，那么通常胎儿就不会发育偏小。

有的孕妇喜欢喝可乐、咖啡、茶叶以及各种功能性饮料和巧克力，那么这些食物所含咖啡因含量较高，引起胎动增加。那么胎儿出生后出现低体重儿的概率明显提高。

还有一些孕妇比较喜欢吃甜食，比如说奶油蛋糕或者巧克力蛋糕。那么这些食物当中含有较多的反式脂肪酸，而过多的糖和类酯不被吸收和利用，仅仅只能提供热量却不能提供营养。那么经常这样也容易造成胎儿发育偏小。

胎儿发育偏小也可能与孕周计算错误有关，孕妈可以找到怀孕早期7周前后的B超数据重新核对一下。或者请产检医生曾经核对孕周；还有一个原因就是孕晚期的B超是有一些误差的，这一点上面已经提过了就不再重复。

怀孕早期胎儿的生长发育相对来说比较符合标准的，因为胎儿从一颗受精卵到胚胎的生长过程都有一定的规律，与中位数偏差非常小。那么到了怀孕晚期以后胎儿生长发育明显加快，这时候受父母遗传的影响较大。如果父母双方本身体型偏瘦体重较轻，那么通常胎儿生长发育也会偏小一点。这都是正常现象。

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普遍认为长胎效果特别好的食物：孕妇奶粉、地瓜、榴莲，注意肠胃不好的地瓜得少吃，血糖偏高的榴莲不要吃，孕妇奶粉每天1-2次即可。

孕妇奶粉可以补充孕妇很多营养需求，所以怀孕后，孕妇是可以适当食用奶粉的。

孕妇是很容易肚子饿的，所以在两餐之间可以吃一些坚果果腹。而且坚果里有胎宝宝需要的DHA营养物质，适当食用可以促进宝宝的大脑发育。所以，平时可以准备一些核桃，开心果等。

水果蔬菜含有丰富的维生素，所以孕妇补充营养要吃肉外，还要注意饮食均匀，吃些水果、蔬菜。水果有很多选择，比如西柚，车厘子，葡萄，苹果。蔬菜什么品种都吃点，以绿叶蔬菜为主。

想要长胎，蛋白质是必不可少的，富蛋白质的食物有很多，比如牛奶、蛋、各种瘦肉等等，其中牛肉是非常棒的选择，营养高，富含优质蛋白质，热量脂肪含量比较少，还能够补脾和胃、益气增血、强筋壮骨，是孕期非常好的食物选择。

想要长胎，必须得增加碳水化合物的摄入，不仅长胎还有利于胎儿脑部发育，富含碳水化合物的食物有很多，比如米饭、糙米、玉米、燕麦、饼干等等。

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补充蛋白质:如大豆、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋，牛奶是建议使用的，每日至少摄入250~500g奶制品，每周2到3次深海鱼类。

补充铁剂:长期贫血对胎儿发育有一定影响，每日可以补充20~50g红色肉类，每周吃1~2次动物内脏或血液。

补充碘:可以选择吃海带、紫菜等碘丰富的海产品，每周1到2次。

补充粮谷类食物:可以吃300g左右的全麦粉。

补充叶酸:每日可以额外补充叶酸400~800ug。