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颈椎生理曲度变直能牵引好吗 颈椎曲度变直如何矫正

February 22, 2022 • Read: 112 • 采集

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低头族越来越多,颈部的压力和负担也就越来越重。如果有的人去检查拍片,医生可能会告诉你颈椎生理曲度变直了。但是正常的颈椎是有一定弯曲的,那么颈椎生理曲度变直能不能做牵引呢?怎么矫正比较好?

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颈椎生理曲度变直能牵引好吗

颈椎曲度变直,可以是颈椎病代偿导致的,也可以是不良姿势引起的,前者要及时治疗颈椎病,后者可以矫正,但不是采取牵引的方式。也就是说不需要做牵引。

颈椎生理曲度变直,如果有症状一定要先解除症状,如果是代偿症状引起的生理曲度变直,那么如果及早的矫正会导致症状加重,即便矫正症状存在还是会代偿回去。

如果没有症状想改变这种状态,可以采取这种方式,分为两步,第一步放松颈部周围肌肉,一般不管是症状引起的还是不良习惯导致的,颈椎生理曲度变直的人颈部肌肉多会紧张压痛,我们要想改变这种形态,肌肉的放松解除疼痛是必不可少的,推荐颈部按摩。

只要注意平时少低头,少玩手机,出去打打羽毛球,游泳这些活动,可以帮助改善曲度变直的情况。

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颈椎曲度变直如何矫正

先缓解症状

睡眠不好,颈部僵硬,这可能是颈椎病的典型表现,不一定与生理曲度直线有关,也可能是由于您颈部长期不适,导致颈椎生理曲度变直。因此,在纠正生理弯曲之前,颈部的症状应该得到缓解。

肌肉处理是前提

颈部僵硬是由于颈部肌肉失去弹性,压迫时感到疼痛和紧张,颈部的活动是肌肉的神经支配,肌肉的不健康会导致这种症状的发生。因此,按摩放松颈部肌肉以减轻颈部肌肉的疼痛,颈部肌肉的过度紧绷也限制了生理曲度的恢复,改善肌肉是先决条件。

颈下垫东西矫正

把毛巾卷成卷,也可以用圆柱枕头(不宜过高),在肌肉放松后,以C3~C4棘突为中心,仰卧于垫的毛巾上,平躺一会,身体要放松,如果有不适感觉及时停止,循序渐进,一定不要枕着睡着,很容易落枕。

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后仰头部对颈椎曲度变直有用吗

颈椎生理曲度变直,主要是头往前顷了,因为平时工作学习中,我们头往往都是往前倾的,就是因为低头,脖子向前屈的活动增加了,所以导致颈椎的生理曲度变直,甚至反曲。那么我们常常后仰头部,对颈椎生理曲度变直,会不会有作用呢?我们说无疑是会有作用的。

因为常常后仰头,就是把颈椎的生理曲度尽量往正常的范围拉伸,而经常做这个动作,对颈椎的生理曲度恢复是有一定的好处的。但事实上日常生活中,把脖子后仰,效果并不是非常明显,因为你在日常学习工作中,脖子后仰的时间非常短,一般情况下不会做很长时间,所以它的效果往往是有限的。

不过,做总比不做好。最好可以用双手交叉或者单手放在脖子后面,然后做后仰的动作,这样不仅使脖子有后仰的动作,而且对颈椎也有一定的牵引作用。

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